Hva er coaching?

Coaching er et dynamisk samspill mellom deg og en samtalepartner, en profesjonell veileder med kompetanse i kommunikasjon og kunnskaper og erfaring i å jobbe med mennesker. Det er dine verdier, mål og interesser som står i fokus. Samtalen kan handle om hva som helst; arbeid og fritid, kjærlighet og relasjoner, parforhold, karriere og suksess, livsstil, helse og velvære. Coachen er trenet i å lytte og stille spørsmål. Coachen er en katalysator, inspirator og støtte i din prosess. Kort sagt, coaching er samtaler der målet er fremtidsrettet faglig og personlig utvikling.

Prinsippene som KB Consulting bruker for sin veiledning, er hentet fra NLP (NevroLingvistisk Psykologi).

Hva er NLP?

Nevrolingvistisk psykologi bygger på oppdatert tverrfaglig kunnskap om det interaktive sansebaserte samspillet mellom vårt bevisste og ubevisste sinn, tanker, følelser og atferd. Denne kunnskapen åpner for bedre tilgang til egne ressurser og personlig vekst, og den kan lære deg en mer nyttig respons på andres atferd og på "det som hender deg i livet".

Nevrolingvistisk programmering (NLP) er en modell som hjelper deg å forstå dette samspillet (måten du uttrykker deg på i tanker, ord, kroppsspråk og handling) der språket og sansene er viktige parametre og informasjonsbærere. Programmering antyder at sinnet er "programmert" og har utviklet ulike filtre (tro, verdier, tanker, holdninger m.m.). Disse filtrene bestemmer hvordan vi oppfatter verden og legger føringer for vår egen atferd i ulike sammenhenger.

Enhver erfaring eller opplevelse har en unik sammensetning av spesifikke sanseinntrykk som utgjør strukturen i erfaringen/opplevelsen. NLP gir metoder til å beskrive dette samspillet på en måte som gjør det operativt håndterlig. Når strukturen i en opplevelse er kartlagt, kan du få hjelp til å endre den i ønsket retning og dermed endre virkningen av opplevelsen (traumer, fobier, angst, bekymring etc.). Slik er NLP også et sett med redskaper og ferdigheter som kan brukes til å påvirke samspillet på en nyttig og meningsfylt måte.

Det som i patologisk forståelse kalles "sykdom", blir innen NLP sett på som en tilstand av midlertidig manglende tilgang på ressurser. Strukturen av en "ressurstilstand" (f. eks. suksess eller nederlag) har de samme byggeklossene som en "opplevelse" (spesifikke sanseinntrykk). NLP er et nyttig redskap til å fremkalle sanseinntrykk som endrer en ressursløs tilstand til en tilstand med ressurser. Forandringen skapes av klienten selv (under coachens veiledning) og gir vedkommende opplevelsen av å ta kontroll over egen tilstand og eget liv.

• Nevro - vårt forhold til virkeligheten er resultat av sinnets evne til å oppfatte og formidle informasjon via sansene (se, høre, føle, lukte, smake). Vår oppfatning og opplevelse av virkeligheten er individuell og subjektiv. Disse prosessene er gjerne automatiske og ubevisste.
• Lingvistisk - hvordan tanker, ord, følelser, atferd og kroppsspråk speiler vår mentale verden og avslører vår tenkemåte, tro og verdier - og hvordan spesifikke språkmønstre kan bevisstgjøre oss og endre uhensiktsmessige atferdsmønstre på ubevisste plan.
• Programmering henspeiler på sinnets hang til å forenkle informasjon i "programpakker" (atferd/holdning) som kan endres ved å oppgradere vår mentale "software".
  

PRINSIPPER OG NYTTIGE ANTAKELSER I NLP
NLP bygger på noen grunnleggende prinsipper som er utviklet på grunnlag av vår viten om menneskesinnet. I tillegg er det formulert en del hypoteser eller antakelser/holdninger som kan være nyttige og funksjonelle for å fremme fleksibilitet, valgfrihet og tilgang til ressurser som gir menneskelig vekst og utvikling:

Kartet er ikke terrenget
Det du oppfatter som virkelighet, er ikke virkeligheten. Det er i stedet ditt individuelle og selvskapte kart av virkeligheten sett gjennom dine filtre. Objektivitet eksisterer ikke. All observasjon er påvirket av observatørens verdensbilde. De tre hovedfiltrene er genetiske, kulturelle og individuelle. Det er ofte ikke virkeligheten (terrenget) som begrenser oss, men vår oppfatning av den (kartet). Ethvert kart kan endres, utvides og forbedres.

Mennesket er del av strukturerte og interaktive systemiske prosesser
Kropp, sinn, miljøet rundt oss, organisasjoner og samfunn - universet - utgjør en kjede av systemer som innvirker på hverandre i et økologisk samspill og søker en optimal tilstand av innbyrdes balanse (kongruens). Hvert system har en unik struktur som bestemmer kvaliteten av de resultatene systemet oppnår. Endring i ett av dem virker inn på de andre.

Erfaring har en struktur
Våre tanker og minner har et spesifikt mønster eller struktur representert ved sanseinntrykk som gjerne er lagret på et ubevisst plan. Bevisstgjøring av denne strukturen gjør oss i stand til å endre den, og dermed endres automatisk vår erfaring knyttet til tanken/minnet. Vi kan nøytralisere plagsomme minner og styrke de som beriker oss.

Hvert menneske har de ressursene det trenger. Det finnes ikke ressursløse mennesker, bare ressursløse tilstander
Sansene er byggeklosser i vår mentale og fysiske ressursbank. Alle opplevelser og erfaringer i livet og all atferd er bygget opp av disse byggeklossene. Det gir tilgang til å endre unyttig atferd til nyttig atferd.

Kropp og sinn er udelelig - ett system
Tanker påvirker kroppen slik som kroppen også virker inn på vår tankevirksomhet. En slik antakelse åpner for å arbeide på det psykiske plan for å endre en fysisk tilstand (også kalt psykosomatiske lidelser).

En persons atferd er ikke personen. Akseptèr mennesket, atferd kan endres
Identitet er mer enn atferd. Merkelapper på identitet skaper fastlåste holdninger. (Eks: kriminell, alkoholiker, psykopat).

Fleksibilitet i atferd gir størst innflytelse på omkringliggende system
Tilpasningsdyktighet gir økt tilgang til valg og sikrer overlevelse, utvikling og fremgang.

Hvis du fortsetter å gjøre det du alltid har gjort, vil du fortsette å få det du alltid har fått
Vil du oppnå noe nytt, må du gjøre noe nytt. I stedet for å gi mer gass, kan du skifte gir - eller bytte fremkomstmiddel. Høyere ordens forandring skjer ved å skifte ramme eller perspektiv.

Det én person kan gjøre, kan også andre lære seg å gjøre
Suksessrik atferd kan læres ved modellering av kvaliteter, verdier og atferd hos mennesker en ser opp til (når en har nødvendig kompetanse).

Ingenting er mislykket. Det finns bare feedback
Mislykkede resultater er tilbakemelding om å endre atferd og er dermed nyttig.

Det er en positiv intensjon bak en hver handling
Kunnskap om positive intensjoner bak en uakseptabel handling kan løse opp en konflikt og endre unyttig holdning og atferd til å bli nyttig for alle parter.

Respekt for andres virkelighetsoppfatning
Hvert menneske har sin individuelle forståelse av virkeligheten (sitt kart av verden). Når du utvider ditt eget kart og viser respekt for andres, vokser du. Og du åpner opp og gir rom for nye løsningsvalg.